CoQ10 được tìm thấy trong thịt, cá và ngũ cốc. Tuy nhiên, lượng CoQ10 trong các nguồn thực phẩm này không đủ để tăng nồng độ CoQ10 trong cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung CoQ10 có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén.

1. Coenzyme Q10 (CoQ10) là gì?

CoQ10 được tìm thấy trong thịt, cá và ngũ cốc. Tuy nhiên, lượng CoQ10 được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm này không đủ để tăng nồng độ CoQ10 trong cơ thể. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung CoQ10 có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén.

2. Coenzyme Q10 có tác dụng gì?

Coenzyme Q10 được chứng minh là có thể cải thiện các triệu chứng suy tim

CoQ10 có thể giúp điều trị một số bệnh tim, cũng như chứng đau nửa đầu và bệnh Parkinson. Cụ thể bổ sung Coenzyme Q10 giúp bạn điều trị một số chứng bệnh sau:

• Suy tim:

Coenzyme Q10 được chứng minh là có thể cải thiện các triệu chứng suy tim. CoQ10 giúp giảm huyết áp và có thể hỗ trợ phục hồi ở những người đã thực hiện phẫu thuật bắc cầu và van tim.

• Đau thần kinh do tiểu đường:

Nghiên cứu cho thấy CoQ10 giúp cải thiện tổn thương thần kinh và đau dây thần kinh ở những người bị tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường.

• Đau cơ:

Một số nghiên cứu cho thấy, dùng coenzyme Q10 trực tiếp giúp giảm đau, nhức cơ và giải quyết tình trạng mất ngủ do đau cơ ở người bệnh.

• HIV/AIDS:

Uống trực tiếp Coenzyme Q10 cải thiện hệ miễn dịch ở những người bị nhiễm HIV/AIDS.

• Đau nửa đầu:

Một số nghiên cứu cho thấy CoQ10 có thể làm giảm tần suất của những cơn đau đầu khoảng 30% và số ngày bị buồn nôn liên quan đến đau đầu khoảng 45% ở người lớn. Hơn một nửa số bệnh nhân sử dụng coenzyme Q10 giảm 50% số ngày đau đầu mỗi tháng.

Sử dụng coenzyme Q10 để giảm tần suất đau nửa đầu ở trẻ em với nồng độ coenzyme Q10 thấp hơn, có thể mất đến 3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

• Đa xơ cứng (MS):

Uống coenzyme Q10 giúp làm giảm mệt mỏi và tâm trạng uể oải ở những người bị MS.

• Đau tim:

Bắt đầu sử dụng CoQ10 trong vòng 72 giờ sau cơn đau tim và liên tục thực hiện trong một năm, giúp làm giảm nguy cơ mắc liên quan đến tim, bao gồm cả cơn đau tim khác.

• Bệnh Parkinson:

Nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng CoQ10 liều cao có thể mang lại nhiều lợi ích cho những người ở giai đoạn đầu của sự rối loạn hệ thần kinh ảnh hưởng đến quá tình vận động.

3. Liều lượng sử dụng Coenzyme Q10

Sử dụng Coenzyme Q10 cần theo đúng liều lượng được khuyến cáo

Đối với người lớn, liều lượng sử dụng Coenzyme Q10 như sau:

• Nếu thiếu coenzyme Q10: Bổ sung 150-2400 mg mỗi ngày.
• Đối với nhóm đối tượng bị rối loạn gây ra tình trạng yếu cơ: 150-160 mg mỗi ngày, hoặc 2 mg /kg mỗi ngày. Trong một số trường hợp, liều có thể tăng dần đến 3000 mg mỗi ngày.
• Đối với người bị suy tim: 30 mg mỗi ngày một lần, hoặc tối đa 300 mg mỗi ngày chia thành hai hoặc ba liều trong tối đa 2 năm. Ngoài ra, liều 2 mg /kg mỗi ngày trong tối đa một năm đã được sử dụng.
• Đối với người bị đau thần kinh do tiểu đường: 400 mg mỗi ngày trong 12 tuần.
• Đối với bệnh nhân bị đau cơ xơ hóa: 300 mg mỗi ngày trong khoảng 6 tuần hoặc 200 mg hai lần mỗi ngày trong 3 tháng đã được sử dụng. Nên kết hợp 200 mg coenzyme Q10 (Bio-Quinon Q10, Pharma Nord) cộng với 200 mg bạch quả (Bio-Biloba, Pharma Nord) mỗi ngày trong 12 tuần.
• Đối với người bị HIV /AIDS: 100-200 mg mỗi ngày trong hơn 4 năm.
• Đối với tổn thương mô gây ra khi lưu lượng máu bị hạn chế và sau đó lưu lượng máu được phục hồi (tổn thương tái thiếu máu cục bộ): 150-300 mg mỗi ngày trong tối đa ba lần chia trong 1-2 tuần trước khi phẫu thuật.
• Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu: Bổ sung 100 mg ba lần mỗi ngày, 150mg một lần mỗi ngày hoặc 100mg một lần mỗi ngày trong 3 tháng. Một liều 1-3 mg /kg mỗi ngày trong 3 tháng cũng được sử dụng.
• Đối với bệnh đa xơ cứng (MS): 500 mg hai lần mỗi ngày trong 3 tháng.
• Đối với một nhóm các rối loạn di truyền gây ra yếu cơ và mất cơ (loạn dưỡng cơ): 100mg mỗi ngày trong 3 tháng.
• Đối với bệnh nhân đau tim: 120 mg mỗi ngày chia làm hai lần trong tối đa một năm. Kết hợp của 100 mg coenzyme Q10 (Bio-Quinon, Pharma Nord) và 100 mcg selenium (Bio-Selenium, Pharma Nord) mỗi ngày cho đến một năm cũng đã được sử dụng.
• Đối với bệnh Peyronie (dương vật cong): 300mg mỗi ngày trong 6 tháng

Đối với trẻ em, liều lượng sử dụng Coenzyme Q10 như sau:

• Với những trẻ thiếu CoQ10: 60-250 mg mỗi ngày trong tối đa ba lần.
• Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu: Dùng 1-3 mg /kg mỗi ngày trong 3 tháng ở những bệnh nhân từ 3-18 tuổi.
• Đối với một nhóm các rối loạn di truyền gây ra yếu cơ và mất cơ (loạn dưỡng cơ): 100mg mỗi ngày trong 3 tháng ở trẻ em từ 8-15 tuổi.

4. Tác dụng phụ của Coenzyme Q10

Coenzym Q10 được coi là an toàn, ít tác dụng phụ

Bổ sung CoQ10 mang lại nhiều lợi ích cho việc điều trị các bệnh như suy tim sung huyết và bệnh Parkinson. CoQ10 được coi là an toàn, ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung CoQ10.

Bổ sung CoQ10 dường như rất an toàn và tạo ra ít tác dụng phụ khi dùng theo chỉ dẫn.

Một số tác dụng phụ nhẹ có thể bao gồm:

• Đau bụng trên
• Ăn mất ngon
• Buồn nôn
• Bệnh tiêu chảy
• Nhức đầu
• Mất ngủ
• Phát ban
• Mệt mỏi
• Chóng mặt
• Tính nhạy sáng
• Cáu gắt

Các đối tượng cần thận trọng với việc bổ sung CoQ10 bao gồm:

• Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Không sử dụng.
• Những người trải qua hóa trị liệu với một nhóm thuốc gọi là các tác nhân kiềm hóa nên thận trọng khi sử dụng Coenzyme Q10. Có một số lo ngại rằng Coenzyme Q10 có thể làm giảm hiệu quả của các loại thuốc này. Một số chất kiềm hóa bao gồm busulfan, carboplatin, cisplatin, cyclophosphamide (Cytoxan), dacarbazine, thiotepa, và nhiều loại khác.
• Coenzyme Q10 có thể làm giảm huyết áp. Nó có thể làm tăng tác dụng của thuốc dùng để hạ huyết áp.
• Hút thuốc lá làm cạn kiệt lượng coenzyme Q10 được cơ thể lưu trữ.
• Coenzyme Q10 có thể gây ảnh hưởng vào việc kiểm soát huyết áp trong và sau phẫu thuật. Ngừng sử dụng coenzyme Q10 ít nhất 2 tuần trước khi thực hiện phẫu thuật.